Катерина Бычкова
Психоаналитический и поведенческий психолог, профессиональный коуч.
Психоаналитический и поведенческий психолог, профессиональный коуч.
Если вы узнаете себя
Вы чувствуете потерю интереса к работе — у вас выгорание, прокрастинация. Вы перфекционист и постоянно себя критикуете. Порой чувствуете стыд и вину. Вы не удовлетворены жизнью, нет хобби и стимулов начать действовать.
Вам сложно говорить «нет», обращаться с просьбой, выдвигать требования, вы чувствуете себя самозванцем, считаете, что не состоялись в жизни. Ваша самооценка влияет на построение отношений с людьми.
У вас "эмоциональные качели": интенсивно и быстро сменяющиеся друг друга эмоции; нестабильные, бурные межличностные отношения, вы склонны к импульсивным поступкам. Сложности с оценкой себя и адекватной оценкой других.
Вам хочется жить более осознанно, в жизни много «автопилота», не понимаете, что хотите. Есть расфокусировка в целях и ценностях. Вы хотите понять, ту ли профессию выбрали. Чувствуете себя самозванцем. Считаете свою работу скучной и неинтересной.
Вы потеряли смысл в жизни и не знаете, что дальше. У вас эмоциональное выгорание, истощение, трудно сделать даже самый простой выбор. Вы давно не чувствовали радость, вам всё безразлично.
Вам сложно открываться людям, вы замкнуты. Трудно начинать, поддерживать и заканчивать разговор. У вас ограниченный круг общения и мало близких людей.
Сложно начать что-либо делать, заняться рутинными делами, вы импульсивны. Нет графика работы/отдыха, нет дисциплины, последовательности. Постоянно нет времени на важное. Вы склонны к незапланированным тратам и действиям.
Чем помогу:
- Получить мотивацию на изменения;
- Выявить бессознательные мотивы, которые влияют на решения и поступки;
- Научится иначе обращаться с внутренними переживаниями;
- Запланировать шаги к целям и действовать, чтобы создавать наполненную жизнь;
- Получить ощущение веры в себя и свои силы.
В итоге:
Научитесь осознавать свои эмоции и внутренние конфликты; увидите установки, которые мешают вам и создадите новые, помогающие;
Станете чувствовать себя уверенно — появится вера в свои силы;
Станете чаще делать вещи, которые имеют для вас значение.
Научитесь осознавать свои эмоции и внутренние конфликты; увидите установки, которые мешают вам и создадите новые, помогающие;
Станете чувствовать себя уверенно — появится вера в свои силы;
Станете чаще делать вещи, которые имеют для вас значение.
Обо мне:
У меня есть несколько важных жизненных вех:
Я психолог и веду психологическую частную практику.
Я бизнес-тренер и коуч, 9 лет работала в корпорациях, занимаясь развитием и обучением сотрудников.
А еще я серфер и люблю океан, он для меня не просто спорт, а скорее философия.
Как человек я в первую очередь ценю свободу самовыражения, искренность и непрерывное саморазвитие.
Какой я психолог?
Сейчас очень много видов и способов психологической помощи, и я искренне считаю, что вам не нужно разбираться во всех видах и подвидах, ведь в первую очередь работает человек и человеческий контакт между двумя людьми.
С каждым человеком, мы создаем уникальную терапию для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону.
Моя позиция заключается не в том, чтобы говорить вам, что делать, а скорее в том, чтобы помочь вам понять, чего вы хотите и какие конфликты связаны с вашими желаниями. Вы начнете видеть свою ситуацию со стороны. Мы выявим бессознательные мотивы, которые влияют на вас без вашего ведома, и вы сможете научиться ими управлять, становится возможным сделать выбор, преодолеть сопротивление и начать менять свою жизнь.
Иногда вы будете задавать вопросы, на которые я не смогу ответить, или вам будет хотеться, чтобы я что-то сказала, но у меня не будет ответа. Как бы ни сложилась ситуация, мне будет интересно ваше восприятие происходящего.
Порой вам захочется, чтобы я дала вам совет, но форма терапии, которая предусмотрена у нас, способствует развитию вашей способности самостоятельно размышлять о себе, о взаимодействиях и ситуациях. Я буду задавать вам вопросы, которые помогут вам лучше разобраться в том, что с вами происходит.
Подходы, которые я использую в работе:
- Психоаналитическая психотерапия
- Терапия принятия и ответственности (ACT)
- Коучинговые техники и упражнения
Услуги и цены
Консультирование
45 $ / 4 000 ₽
Вы только начинаете работу с психологом; у вас ситуативный запрос из-за стресса и вы не знаете как себе помочь. Вам многое не понятно, вам нужна консультация по самопомощи, работе с тревогой, интенсивными эмоциями.
Продолжительность 50 мин
Продолжительность 50 мин
Терапевтическая сессия
По запросу
Подходит, если вы многое уже знаете и понимаете, как работает, техники самопомощи применяете, но это помогает на время. Вам нужна глубинная проработка проблемы.
Продолжительность 50 мин
Продолжительность 50 мин
Коучинг изменений
По запросу
Процесс, с четкими целями, как на саму сессию, так и на конкретные результаты от работы по итогам. Требует большей вовлеченности и особой мотивации на изменения. Подходит, если вы чувсвтуете энергию, силы, вы ищете нестандартных решений, новых идей.
Продолжительность 50 мин
Продолжительность 50 мин
Опыт
|
Записаться
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Образование
- Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
- Трансформационный коучинг Международный Эриксоновский Университет коучинга
ACSTH ICF aproved
Сертификат международного образца 2021 годаДипломы
- Чистые Когниции
Терапия Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy). Сертификат 2022 года
- Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Сантк-Петербург)
Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика. Сертификат 2021 года
- Московский институт Гештальта и Психодрамы
Введение в гештальт-терапию и гештальт-консультирование. Сертификат 2015
Выступления
Почему отпуск не поможет при выгорании
- Фестиваль ПиР. Практики Развития;
Как строить сообщества и корпкультуру, чтобы это работало. Кейс Burning men
Как справиться со страхом перемен и решиться на новую профессию. Откуда берутся ограничения, как принимать решения с опорой на себя
+7 915 2107162
ekaterinabychkova@yahoo.com
ekaterinabychkova@yahoo.com
STOCK PHOTOS FROM
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
