Катерина Бычкова
Психоаналитический и поведенческий психолог, профессиональный коуч.
Психоаналитический и поведенческий психолог, профессиональный коуч.
Если вы узнаете себя
Вы чувствуете потерю интереса к работе — у вас выгорание, прокрастинация. Вы перфекционист и постоянно себя критикуете. Порой чувствуете стыд и вину. Вы не удовлетворены жизнью, нет хобби и стимулов начать действовать.
Вам сложно говорить «нет», обращаться с просьбой, выдвигать требования, вы чувствуете себя самозванцем, считаете, что не состоялись в жизни. Ваша самооценка влияет на построение отношений с людьми.
У вас "эмоциональные качели": интенсивно и быстро сменяющиеся друг друга эмоции; нестабильные, бурные межличностные отношения, вы склонны к импульсивным поступкам. Сложности с оценкой себя и адекватной оценкой других.
Вам хочется жить более осознанно, в жизни много «автопилота», не понимаете, что хотите. Есть расфокусировка в целях и ценностях. Вы хотите понять, ту ли профессию выбрали. Чувствуете себя самозванцем. Считаете свою работу скучной и неинтересной.
Вы потеряли смысл в жизни и не знаете, что дальше. У вас эмоциональное выгорание, истощение, трудно сделать даже самый простой выбор. Вы давно не чувствовали радость, вам всё безразлично.
Вам сложно открываться людям, вы замкнуты. Трудно начинать, поддерживать и заканчивать разговор. У вас ограниченный круг общения и мало близких людей.
Сложно начать что-либо делать, заняться рутинными делами, вы импульсивны. Нет графика работы/отдыха, нет дисциплины, последовательности. Постоянно нет времени на важное. Вы склонны к незапланированным тратам и действиям.
Чем помогу:
- Получить мотивацию на изменения;
- Выявить бессознательные мотивы, которые влияют на решения и поступки;
- Научится иначе обращаться с внутренними переживаниями;
- Запланировать шаги к целям и действовать, чтобы создавать наполненную жизнь;
- Получить ощущение веры в себя и свои силы.
В итоге:
Научитесь осознавать свои эмоции и внутренние конфликты; увидите установки, которые мешают вам и создадите новые, помогающие;
Станете чувствовать себя уверенно — появится вера в свои силы;
Станете чаще делать вещи, которые имеют для вас значение.
Научитесь осознавать свои эмоции и внутренние конфликты; увидите установки, которые мешают вам и создадите новые, помогающие;
Станете чувствовать себя уверенно — появится вера в свои силы;
Станете чаще делать вещи, которые имеют для вас значение.
Обо мне:
У меня есть несколько важных жизненных вех:
Я психолог и веду психологическую частную практику.
Я бизнес-тренер и коуч, 9 лет работала в корпорациях, занимаясь развитием и обучением сотрудников.
А еще я серфер и люблю океан, он для меня не просто спорт, а скорее философия.
Как человек я в первую очередь ценю свободу самовыражения, искренность и непрерывное саморазвитие.
Какой я психолог?
Сейчас очень много видов и способов психологической помощи, и я искренне считаю, что вам не нужно разбираться во всех видах и подвидах, ведь в первую очередь работает человек и человеческий контакт между двумя людьми.
С каждым человеком, мы создаем уникальную терапию для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону.
Моя позиция заключается не в том, чтобы говорить вам, что делать, а скорее в том, чтобы помочь вам понять, чего вы хотите и какие конфликты связаны с вашими желаниями. Вы начнете видеть свою ситуацию со стороны. Мы выявим бессознательные мотивы, которые влияют на вас без вашего ведома, и вы сможете научиться ими управлять, становится возможным сделать выбор, преодолеть сопротивление и начать менять свою жизнь.
Иногда вы будете задавать вопросы, на которые я не смогу ответить, или вам будет хотеться, чтобы я что-то сказала, но у меня не будет ответа. Как бы ни сложилась ситуация, мне будет интересно ваше восприятие происходящего.
Порой вам захочется, чтобы я дала вам совет, но форма терапии, которая предусмотрена у нас, способствует развитию вашей способности самостоятельно размышлять о себе, о взаимодействиях и ситуациях. Я буду задавать вам вопросы, которые помогут вам лучше разобраться в том, что с вами происходит.
Подходы, которые я использую в работе:
- Психоаналитическая психотерапия
- Терапия принятия и ответственности (ACT)
- Коучинговые техники и упражнения
Услуги и цены
Консультирование
45 $ / 4 000 ₽
Вы только начинаете работу с психологом; у вас ситуативный запрос из-за стресса и вы не знаете как себе помочь. Вам многое не понятно, вам нужны советы по самопомощи, работе с тревогой, интенсивными эмоциями.
Продолжительность 50 мин
Продолжительность 50 мин
Терапевтическая сессия
80 $ / 7 000 ₽
Подходит, если вы многое уже знаете и понимаете, как работает, техники самопомощи применяете, но это помогает на время. Вам нужна глубинная проработка проблемы.
Продолжительность 50 мин
Продолжительность 50 мин
Коучинг изменений
100 $ / 8 600 ₽
Процесс, с четкими целями, как на саму сессию, так и на конкретные результаты от работы по итогам. Требует большей вовлеченности и особой мотивации на изменения. Подходит, если вы чувсвтуете энергию, силы, вы ищете нестандартных решений, новых идей.
Продолжительность 60 мин
Продолжительность 60 мин
Опыт
|
Записаться
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Про подход
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Аcceptance and Сommitment Therapy - терапия принятия и ответственности, контекстуально поведенческая психотерапия, основанная на практиках осознанности и особом подходе к симптомам, также называют экзистенциально-гуманистической поведенческой терапией.
Психологи этого подхода не просто так сокращенно называют его "акт", в этом читается символическое, двоякое значение - слово action (действие) c англ. То есть "акт", как символ начала реальных действий. Получается терапия, в сердце которой направленность на осознанные действия, ведущие к проживанию ценностной, наполненной смыслом жизни.
Психологи этого подхода не просто так сокращенно называют его "акт", в этом читается символическое, двоякое значение - слово action (действие) c англ. То есть "акт", как символ начала реальных действий. Получается терапия, в сердце которой направленность на осознанные действия, ведущие к проживанию ценностной, наполненной смыслом жизни.
Про подход
Психоаналитический Коучинг
«Каждый из нас несет багаж внутренних запретов. Порой явных, порой пустяковых. Мы бессознательно совершаем поступки, которые мешают развиваться, принимать важные решения, быть счастливыми. Человек часто пытается объяснить собственные ограничения, придумывая множество логических оправданий».
Тимур Валеев. Получено с https://psy.one/about
Тимур Валеев. Получено с https://psy.one/about
+7 915 2107162
ekaterinabychkova@yahoo.com
ekaterinabychkova@yahoo.com
STOCK PHOTOS FROM
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
